Manfaat Kacang Kacangan

Manfaat Kacang Kacangan
Di Posting Oleh : Wandi febriandi
Kategori : Lain - lain


Selamat datang gan di blog saya , kali ini saya akan membagikan artikel tetang mafaat kacang kacangan . kacang kacangan kata orang - orang , kalo makan kacang akan banyak jerawatan , itu salah gan makan kacang itu menyehatkan gan . selain menyehatkan juga banyak manfaatnya di antaranya adarah ini gan .

selamat membaca

1. Mencegah resiko penyakit jantung

Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi kacang-kacangan secara teratur terkait dengan penurunan risiko penyakit jantung. Kacang kaya hati-ramah lemak tak jenuh tunggal dan antioksidan seperti asam oleat. Meraih segenggam kacang tanah dan kacang lainnya setidaknya empat kali seminggu untuk mengurangi risiko kardiovaskular dan penyakit jantung koroner.

2. Menurunkan Berat badan

Makan kacang-kacangan secara teratur dikaitkan dengan risiko menurunkan berat badan. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang makan kacang setidaknya dua kali seminggu sangat kecil kemungkinannya untuk mendapatkan berat badan daripada mereka yang hampir tidak pernah makan mereka.

3. Meningkatkan kekuatan memori

Apakah agan tahu apa yang dapat ditemukan dalam kacang yang memberi mereka “makanan otak” tag? Hal ini disebabkan mereka vitamin B3 atau niasin konten yang banyak manfaat kesehatan termasuk fungsi otak normal dan meningkatkan kekuatan memori.

4. Membantu Fight Depresi


Kacang tanah merupakan sumber yang baik triptofan, suatu asam amino esensial yang penting untuk produksi serotonin, salah satu bahan kimia otak kunci yang terlibat dalam regulasi suasana hati. Ketika depresi terjadi, penurunan jumlah serotonin dapat dilepaskan dari sel-sel saraf di otak. Triptofan dapat meningkatkan efek antidepresan serotonin itu bila ada peningkatan jumlah serotonin dalam darah.

5. Membantu Rendah Kolesterol

Gizi yang sama kacang yang memberikan kekuatan meningkatkan memori mereka juga membantu menurunkan dan mengontrol kadar kolesterol. Ditambahkan ke yang isinya tembaga mereka yang membantu dalam mengurangi kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.

Gan itu adalah manfaat kacang kacangan ,
Jadi agan jangan takut takut makan kacang sekarang gan .
smapai bertemu di artikel berikutnya Silahkan kunjungi blog terbaru saya disini